Сайт о спорте и гимнастике

Про здоровье

Шпагат: эффектно и полезно

Неважно зачем вы решили сесть на шпагат — поразить воображение друзей или укрепить здоровье — знайте, это возможно! Даже если вы не садились на шпагат в детстве. Даже если растяжка — далеко не ваш конек. Главное — выполнять правильные упражнения и не торопить события. В последнее время на рынке фитнес-индустрии можно наблюдать настоящий бум шпагата. …

Все о тренировках

Тренируем ягодицы!

Итак, мы хотим иметь круглую, упругую попу. Прекрасно! К этому обеду в качестве основного блюда я рекомендовала бы выпады со штангой на плечах – наилучшее упражнение для формирования ягодиц. Гарниром нам послужат упражнения для бицепса бедра – сгибания ног в станке лежа и становая тяга с гантелями на прямых ногах. Тренировка ягодиц может быть даже …

Про здоровье

5 способов ускорить метаболизм, не отказывая себе в сладком

Обмен веществ — процесс, который передается человеку по наследству.  Если природа наделила тебя замедленным метаболизмом, не позволяющим даже «нюхать» крахмалистые и жирные продукты, запоминай секреты, с помощью которых можно его ускорить.  1. H2O Вода является сильным природным окислителем. Человеческий организм на 70% состоит из воды, и она естественно необходима для нормальной жизнедеятельности. Один из активно …

Все о тренировках Про здоровье

Как держать свое тело в форме

Все хотят выглядеть хорошо, но не все знают основные принципы, которых следует придерживаться, чтобы держать себя в отличной физической форме и быть здоровым.  В этой статье мы подробно разберем каждый принцип и поговорим об их особенностях, а также дадим полезные советы. На нашей земле обитает большое количество людей, у каждого из них индивидуальное телосложение, но …