Сайт о спорте и гимнастике

Показывает: 1 - 4 из 19 РЕЗУЛЬТАТОВ
Статьи о спорте

Бокс как вид фитнеса

«У многих существует представление, что бокс это дело бандитов, мужчин и отпетых людей, которые разбивают друг другу голову. Но в современном мире это совсем не так, – уверен персональный тренер ФизКульт Старт Игорь Коротких. – Бокс, в первую очередь, это спорт для умных людей. И вы поймете это с самой первой тренировки. Упражнения будут значительно …

Статьи о спорте

Как плавание влияет на детей и взрослых? Есть польза?

Занятия плаванием повышают защитные свойства иммунной системы организма, увеличивая сопротивляемость к инфекционным и простудным заболеваниям; возрастает интенсивность обменных процессов в организме человека. Упражнения, выполняемые в воде, укрепляют не только мышцы рук и ног, но также мышцы туловища, что особенно важно для формирования правильной осанки у детей и подростков. Благодаря симметричным движениям и горизонтальному положению туловища, …

Статьи о спорте

Все, что ты должен знать о жиме лежа

Упражнение жим лежа относится к горизонтальным жимам. Для пауэрлифтеров и бодибилдеров оно входит в категорию базовые. Для поднятия максимальных весов применяются напульсники, специальные рубашка и трико. Мировой рекорд принадлежит американскому атлету Райану Кеннелли. В экипировке он сумел выжать 487,6 кг. Лучший результат в жиме лежа без экипировки принадлежит россиянину Кириллу Сарычеву — 335 кг. Мышцы, …

Статьи о спорте

Бегом от стресса!

Пропал аппетит, опускаются руки, активность на нуле — типичная картина самочувствия во время стресса. Если стресс стал постоянным спутником вашей жизни, начните двигаться. Регулярные физические упражнения уменьшают содержание в крови гормона стресса — кортизола. И даже обычная пешая прогулка, ставшая привычкой, способна вернуть покой и избавить от депрессии. Для начала обратимся к физиологии и посмотрим …