Сайт о спорте и гимнастике

Показывает: 5 - 8 из 29 РЕЗУЛЬТАТОВ
Все о тренировках

Как накачать пресс: все просто

Абдоминальный регион состоит из четырех мышечных групп. Поперечная мышца живота (transversus abdominis) залегает внутри, поддерживая ваши внутренние органы. Внутренние косые мышцы проходят по диагонали от таза к грудине, а внешние косые лежат над ними, помогая вам сгибать и поворачивать корпус. Поверх поперечной мышцы лежит прямая мышца живота, именно ее мы и называем прессом. Начинаясь на …

Все о тренировках

Фитнес и современная девушка

Многие девушки мечтают о стройной, подтянутой фигуре. Но современная стремительная жизнь, наполненная всякой суетой, работой, учебой и т.д., не оставляет практически никакого времени на здоровье. А зря! Для поддержания организма в полном порядке необходимо всего-лишь выполнение нескольких несложных физических упражнений, которые нужно выполнять регулярно. Фитнес относится именно к таким физическим нагрузкам. Фитнес-клубы сейчас появляются как …

Все о тренировках

Стать своим или для чего нужен фитнес-этикет?

«Если не знаешь как поступить, поступай по этикету». Эта поговорка применима к любой сфере нашей жизни. Купили абонемент в фитнес-клуб? Знайте — здесь тоже есть свой этикет. Нет, не правила безопасности (хотя они, безусловно, тоже важны и о них расскажет любой инструктор), а именно негласные правила поведения в фитнес-зале, которые помогут вам комфортно чувствовать себя …

Все о тренировках

Как часто нужно тренироваться в тренажерном зале и ходить на фитнес

При посещении спортивного клуба не только у новичков, но и, зачастую, у постоянных клиентов при выборе нового направления, возникает вопрос: сколько раз в неделю можно и нужно ходить в тренажерный зал и как часто надо заниматься фитнесом. Читайте нашу статью, если вас тоже интересует эта тема. Как часто посещать тренажерный зал и фитнес: статистика и …