Сайт о спорте и гимнастике

Показывает: 5 - 8 из 24 РЕЗУЛЬТАТОВ
Про здоровье

5 способов ускорить метаболизм, не отказывая себе в сладком

Обмен веществ — процесс, который передается человеку по наследству.  Если природа наделила тебя замедленным метаболизмом, не позволяющим даже «нюхать» крахмалистые и жирные продукты, запоминай секреты, с помощью которых можно его ускорить.  1. H2O Вода является сильным природным окислителем. Человеческий организм на 70% состоит из воды, и она естественно необходима для нормальной жизнедеятельности. Один из активно …

Все о тренировках Про здоровье

Как держать свое тело в форме

Все хотят выглядеть хорошо, но не все знают основные принципы, которых следует придерживаться, чтобы держать себя в отличной физической форме и быть здоровым.  В этой статье мы подробно разберем каждый принцип и поговорим об их особенностях, а также дадим полезные советы. На нашей земле обитает большое количество людей, у каждого из них индивидуальное телосложение, но …

Про здоровье

Как облегчить крепатуру, если после тренировки не можешь ходить

Отсроченную острую мышечную боль, возникающую после тяжелой физической нагрузки, испытывал каждый аматор или профессиональный спортсмен. Крепатура (синдром DOMS) является следствием микроскопических разрывов мышечных клеток. Это происходит из-за вывода чрезмерного количества молочной кислоты или физического перерастяжения клеток в момент тренировки. Боль также может быть обусловлена и самим процессом восстановления целостности мышечной ткани. Проблема исчезнет сама по …

Про здоровье

Спортпит для новичка

Сбалансированное питание в сочетании с регулярными тренировками — универсальная формула достижения личной спортивной цели. Однако сформировать рацион питания с учетом белков, жиров, углеводов и прочих полезных веществ — непростая задача, требующая особых квалифицированных знаний. Да и результат в спорте хочется получить быстро. Казалось бы, вот оно решение — спортпит! Выпил, сходил на тренировку и мышцы …